活在這個世界上，存在的意義常透過「關係」來界定，與父母的關係、與伴侶的關係、與朋友的關係、與孩子的關係，當然還有與自己的關係，以及與金錢的關係。而近來越來越多人覺察到生命中不只一種關係出現障礙，所以非常受苦，會質疑自己生存的意義與價值。
最近常有個案預約做SRT，希望藉由SRT來療癒所有關係中的障礙，希望讓其他人都改變，這樣自己就能輕鬆自在。這個時候我就會建議，請先針對「與自己的關係」做清理與療癒吧，因為外在的世界是內心的投射，在生命中出現的人事物都只是為了讓自己有機會認識真正的自己啊，而唯有了解到本源，真誠面對自己並從自己改變起，那些關係才會隨之轉變。
可能很多人會問：那要如何了解真正的自己、真誠面對自己呢？ 請從「覺察自己」開始吧：
覺察自己的情緒，無論喜怒哀樂，允許它們出現，願意感受它們，真誠面對自己的情緒。無論外在引發妳情緒的人事物為何，有可能是覺得先生不尊重妳、婆婆不尊重妳、小孩也不聽妳話....或是職場上總被老闆輕視、在家則被兄弟瞧不起...甚至總是被人欺騙背叛..... ，每當發生這些事時，提醒自己把向外指責的眼光與手指頭收回到自己身上，去覺察到不同的人事物是如何激發出妳內在類似的情緒？！ 然後，妳要重視那重複發生的內在情緒，而不是外境的人事物。
情緒是能量。學習接納這些情緒，接納會有這樣情緒的自己。不去排斥抗拒那些在胸口甚至全身中起伏湧動的股股能量，妳就能如實如是的待在當下。
好吧，我承認，以上說起來容易，做起來可是要了我老命啦！我自己也還在慢慢的練習學習中。是的，這個覺察的功夫當然需要練習，而且時刻都要練習。當然我也清楚，在生氣憤怒時要把朝外的指頭收回來是多麼難的一件事，我常常看見自己逃避面對內在而向外傾泄能量，卻仍然無法觀照本心。不過，我會告訴自己，「沒關係，已經做的很好了，至少看見自己正在朝外批評」然後，反省後再繼續練習。要知道，在這樣情緒低潮的情況下，還因為做的不夠好而批判自己，那簡直就是雪上加霜。所以，別忘了，認識真我、自我療癒本來就是一輩子的功課，要善待自己，疼愛自己，並給予自己多些鼓勵。
「靈性煉金術」的作者潘蜜拉說：「自我療癒是一個最密集的工作，你要從很認真看待生活開始，當你在一個不滿足的情況，你就要去面對自己的沮喪，瞭解自己的情緒，並且認真看待它們，這就是內在治癒的一部分。當你停止批判自己，並且歡迎這樣的你，你的內在就會開始散發不同的光芒，你會很容易跟別人分享你對自己的慈悲，然後你會很愛這個世界。」
如果還不是很瞭解如何覺察自我，或者想更清晰認識自我課題的話，SRT（靈性反應療法）是個非常棒的工具。這是一個可以幫助人們增加覺知力、並清理許多靈魂程式與生命障礙的工具。然而，我還是不免要提醒一下，自我療癒是一個漸進的過程，也是一個必須由自己進行的過程。任何的療癒法門都只是帶妳進入認識自我的敲門磚，接下來的工作還是得靠自己努力完成。透過SRT 了解到自己的生命藍圖、此生課題、關係障礙...之後，你一定會發現有條專屬於你的療癒之途會為你展開，你所需要做就是敞開自己並願意走入接下來的旅程就是了！ 只要你願意，宇宙就會為你打開這扇通往真我的大門喔！
想要了解更多SRT能為你做的服務，請參考：「SRT靈性反應療法可施作的項目 」或「SRT服務項目與費用」
Claire
SRT執行師/ SpR諮詢師/ 合一大學認證覺醒者/ 般尼克療癒法療癒師/ 擴大療癒法療癒師
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